养生保健信息(2条)
仰卧拱桥抬腿牋�
这个动作能够使臀肌与核心肌群同时得到锻炼——一举两得！牋�
·身体仰卧，膝盖弯曲，双手平放在身体两侧保持平衡，然后将左腿抬起并伸直。牋�
·右脚脚跟支撑地面，臀部向上抬起，身体形成一个稳定的拱桥状态。牋�
·缓慢将整个身体收回地面，牷指雌鹗� 地区：国内/国际
1.海带减肥茶
原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。
制法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。
功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。
2.六月雪美颜减肥茶
原料：六月 地区：国内/国际
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